绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

腳抽筋怎么辦

作者:小翼  時間:2014-06-10 14:15:56  來源: 大眾養生網

在日常的生活中大家應該都有腿腳抽筋的現象嗎,一般的我們都會認為腳抽筋是由于缺鈣引起的,特別是在孕婦中,抽筋的現象就是很明顯的,而且有很多的人,隨著天氣的漸漸變涼,抽筋的現象就會很常見,特別是晚上睡覺的時候就會抽筋,那么腳抽筋怎么辦呢,怎么來緩解呢。

在晚上睡覺的時候大家是不是都遇到過腿腳抽筋的現象呢,抽筋了是很難受的,也是很疼的,有的人還會經常性的抽筋,這真是很折磨人,那么腳抽筋怎么辦,大家要了解抽筋的一些原因和緩解方法。

腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮,一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那么,人們為什么會腿抽筋呢?第一,寒冷刺激。第二,疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,引起肌肉痙攣。第三,睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,引起肌肉“被動攣縮”。第四,神經受到了刺激,可能會因頸椎或腰椎問題引起。“這幾種原因引起的抽筋,表現基本相同,沒有明顯區別。睡覺時腿抽筋,還可能是因為體內電解質失調、缺鈣,水分流失太多引起的,同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此他建議,可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水,同時睡覺時要注意保暖。

不過,如果是因為電解質失調、缺鈣,神經刺激等引起的抽筋,往往不會只發生在腿腳上,身體其他部位也可能出現,而且還會反復發作。因此提醒大家,遇到此類情況,應及時就醫。

一旦突發抽筋,最直接的緩解方法還是按摩發生痙攣的部位,用另一側手的拇指與其余四指用力對合,從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉幾分鐘。河北醫科大學附屬省中醫院中醫骨傷科田偉明主任醫師則推薦,可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾,并堅持一兩分鐘以上,即可收效。具體來說,如小腿后面的肌肉抽筋,可一邊扳腳趾使腳板蹺起,同時伸直膝關節;如小腿前面肌肉抽筋,可壓住腳板用力扳屈腳趾。之后可以下地走動,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。

應對“腿抽筋”還應該“防患于未然”。田偉明建議要多喝豆漿和牛奶,多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物;天涼后多穿衣服,睡覺時注意小腿保暖。睡前熱水泡腳并注意睡覺的姿勢。

同時,還可按摩委中穴(膝后區的菱形凹陷橫紋正中處),將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5—1分鐘;陽陵泉穴(膝蓋斜下方,小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中),將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5—1分鐘,可改善血液循環,對中老年人尤其管用。

腿腳抽筋的現象對于我們日常的生活也是一個很大的困擾,有的人不僅僅是在晚上睡覺的時候會出現抽筋的現象,有的時候進行室外活動時,游泳時也會出現抽筋的現象,有的時候對患者的生命會造成一定的威脅,這是大家要重視的,要能夠及時的去了解腳抽筋怎么辦。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品高清在线观看93 | 无码国产伦一区二区三区视频 | 亚洲国产精品无码AV久久久 | 欧美伦理片第7页 | 成人人猿泰山 | 无码欧美XXXXX在线观看裸 | 99在线视频免费观看视频 | 国内一级一级毛片a免费 | 国产色婷婷亚洲99麻豆 | 国产伦精品一区二区三区免费观看 | 精品亚洲视频在线观看 | 亚洲 欧美 制服 校园 动漫 | 亚洲中久无码永久在线 | 高潮久久久久久久久不卡 | 99久久国产综合精品成人影院 | 人人做人人干 | 日美一级毛片 | 强开少妇嫩苞又嫩又紧九色 | 荡公乱妇HD中文字幕 | 中文无码乱人伦中文视频播放 | 日日操夜夜操狠狠操 | 成人国产精品免费网站 | 国产香蕉尹人视频在线 | QVOD理论 | 亚洲AV天堂无码麻豆电影 | 97国产露脸精品国产麻豆 | 披黑人猛躁10次高潮 | 边做边爱免费视频 | yellow片在线观看免费观看动漫 | 亚洲视频一区 | 国产日韩欧美高清免费视频 | 99在线观看视频免费 | 无码人妻精品一区二区蜜桃色 | 三级黄色在线免费观看 | 欧洲内射VIDEOXXX3D | 伊人久久一本 | 国产交换丝雨巅峰 | 99视频在线观看免费视频 | 国内国外精品影片无人区 | 岛国大片在线播放免费 | 国产成人精品免费视频大 |