很多人也都是非常的愛有氧運(yùn)動，現(xiàn)在的肥胖人群也是越來越多，所以導(dǎo)致很多的減肥愛好者也開始選擇有氧運(yùn)動來進(jìn)行減肥，這樣效果其實也是屬于非常好的一種，但是還是有很多人都不清楚有什么有氧運(yùn)動可以拿來減肥的呢，所以現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下有氧運(yùn)動。

游泳是最好的運(yùn)動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項運(yùn)動。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運(yùn)動項目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場四周設(shè)有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區(qū)。熱量消耗：700卡/小時，這算是室內(nèi)運(yùn)動中熱量消耗最高的一種運(yùn)動，相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。運(yùn)動效果：冰球運(yùn)動培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。

如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運(yùn)動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。

大家應(yīng)該也都是蠢蠢欲動要去減肥了吧，其實大家不要那么的著急，因為運(yùn)動減肥的話是需要長時間的堅持的，所以著急是沒有用的，同時大家還可以輔助于其他的減肥方法一起來進(jìn)行減肥，這樣效果也是特別的好，減肥的速度也是很快。