绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

打羽毛球肩膀疼怎么辦呢

作者:xuyan32818  時間:2015-11-15 23:10:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

羽毛球是平常老百姓很愛玩的一種體育運動。羽毛球不光具有很好的趣味性,而且還能讓人在游戲的過程中鍛煉身體。所以生活中有很多人都喜歡羽毛球。但是即使是對鍛煉身體有好處的一項運動,也應該要適量的進行。否則的話就是可能會引發(fā)運動傷害?,F(xiàn)在我們說說打羽毛球后肩膀疼的原因。

肩關(guān)節(jié)是由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成,關(guān)節(jié)面大小相差較大,關(guān)節(jié)囊薄弱松弛,連接它約有三條韌帶和肌腱,三角肌包裹在肩峰的三面。肩部損傷即指上述肌群和韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發(fā)炎等。在人體所有關(guān)節(jié)中,肩關(guān)節(jié)最為靈活,很多運動如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此,人們在體育運動時若不注意保護,肩關(guān)節(jié)很容易受傷。

肩關(guān)節(jié)在運動中易受傷的內(nèi)在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價的。一些運動如果超過肩關(guān)節(jié)運動極限或因運動不當使局部負荷超載,都將導致肩關(guān)節(jié)損傷。易發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷的有網(wǎng)球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\動。預防:運動前要“熱身”

肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發(fā);對于體育健身參加者來說,若肩部的運動負荷過重或動作過猛,也易發(fā)生。常見的易損傷動作有:拋接物體用力過猛,如棒球的投球;摔倒時用手撐地;單杠、吊環(huán)中的轉(zhuǎn)肩;舉重抓舉時的突然背伸等。但常見原因是肌肉勞損,即長期、過度地使用肩關(guān)節(jié)又沒有對肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。

肩袖損傷有著特殊的癥狀表現(xiàn):反復發(fā)作或持續(xù)的肩關(guān)節(jié)疼痛;還有夜間疼痛加重,特別是不能向患側(cè)邊側(cè)臥睡覺;肌肉力量減退,特別是試圖舉起上臂時;關(guān)節(jié)活動度可能受限。

知道打羽毛球肩膀疼的原因后,平常在打羽毛球的時候就一定要特別的注意。不要讓一項對身體有好處的運動,因為我們的不注意,反而讓我們的健康身體出現(xiàn)了疾病的癥狀,那樣的話就得不償失了。運動的時候一定要注意勞逸結(jié)合,這樣才對身體有好處。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美成人中文字幕在线看 | 99久久精品互换人妻AV | 翁公咬着小娇乳H边走边欢A | 精品无码久久久久久国产百度 | 国产亚洲精品久久精品69 | 色综合99久久久国产AV | 国产51麻豆二区精品AV视频 | 三级在线观看网站 | 亚洲精品一区二区在线看片 | 国产 浪潮AV性色四虎 | 亚洲天堂一区二区三区 | 扒开女人下面使劲桶视频 | 日本xxx护士与黑人 日本xxxx裸体xxxx | 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频 | 2019久久这里只精品热在线观看 | 青柠高清在线观看完整版 | 九九热这里都是精品 | 欧美14videosex性欧美成人 | 亚洲成a人片777777久久 | 亚洲 日韩 自拍 视频一区 | 亚洲成年人影院 | 不戴套挺进人妻怀孕 | 午夜伦理:伦理片 | 精品国内自产拍在线观看视频 | 久久伊人天堂视频网 | 欧美乱妇日本无乱码特黄大片 | 国产剧果冻传媒星空在线观看 | 99国内精品久久久久久久清纯 | 亚洲国产精品高清在线 | 九九热在线视频 | 国产人妻XXXX精品HD电影 | 日日干夜夜爽 | 熟女强奷系列中文字幕 | 野花香HD免费高清版6高清版 | 暖暖免费观看日本在线视频 | 伦理 电影在线观看百度影音 | 成人在线免费视频播放 | 学生无码AV一区二区三区 | 91久久偷偷做嫩草影院免 | 欧美成人免费观看久久 | 国产精品爽爽久久久久久无码 |