夏季烈日炎炎，這個時候游泳是最好的消暑運動了，很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便會給自己帶來危險，下面小編為您盤點夏季游泳的禁忌有哪些，希望夏季游泳的禁忌有哪些能對您有所幫助。

夏季游泳的禁忌有哪些

1、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久

游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。

6、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

7、忌月經期游泳

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

8、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

9、忌空腹游泳

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。

在空腹時去游泳，由于身體血糖低，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。

因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

10、忌酒后游泳

不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，因為貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上，這十分危險。

因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便很有可能引發(fā)極其嚴重的不良后果。