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讓你越練越胖的運動都在這兒了

作者:yj520  時間:2016-08-24 10:30:46  來源: 大眾養生網

減肥是每個愛美的女性永遠的話題,大多數MM希望通過運動來減肥,然而,錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。小編整理如下,快來看一看吧!

越練越胖的運動

1、大運動量的運動

短時間高強度的運動后,血糖水平會降低,使人產生饑餓感,這時人們會食欲大增,對減肥極為不利。

2、短時間運動

大約運動1小時后,運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說,如果在脂肪剛剛開始分解時,人們就停止運動,減肥效果肯定不好。

3、快速爆發力運動

進行快速爆發力鍛煉時,得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗。因此,肌群容易發達粗壯,用此方法減肥會越練越胖。

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