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健身專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適癥狀，應當引起高度重視。 運動時心率不增 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心...

經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。 聽力減退。高強度的健美操...

現在由于生活節奏的加快，人們的生活工作日益忙碌，時間都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窩在家里不出門了，更別說什么健身了，這樣長期下來導致身體素質越來越差，...

豐胸是女人一生的“事業”，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術，但是隆胸手術風險大，豐胸我們還是要...

藥是用來治病的，是病就得治，就得吃藥，病好了，藥就不用吃了，如果是慢性病，可能就需要終身服藥。 有一種藥幾乎包治百病，...

有調查顯示，超過21%的女性表示從未體驗過性高潮。在兩性雜志上的一項有趣研究發現，通過運動可助女性達到性高潮。那么女性做什么運動可以提高性高潮呢?女人常做6種運動可助性高潮...

一般來說熱身運動的好處多多的，也是我們想提高鍛煉質量的關鍵，也是可以達到預防運動損傷的效果，都是不可或缺的關鍵環節。運動雖然好處多多，但是有些運動還是比較危險的，下面小編為...

其實健身很簡單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實在家也能輕松有效健身，比如躺在床上就能輕松健身。下面小編為您介紹的是懶人床上健身運動招數，可別想歪了啊!下面就來看看如何在...

怎樣減肚子贅肉最有效?“大肚子”困擾著很多女性朋友，因為很多人都是在辦公室辦公，每天吃完就坐下，久坐不起，運動量少，就算身材很苗條，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出來像是懷...

現在人們的工作和社會壓力比較大，尤其是男性朋友，大部分時間都被工作占用，健身的時間很少，腹部脂肪囤積形成了惹人煩的“啤酒肚”來，讓男性很是煩惱，該如何甩掉“啤酒肚”呢?下面...

男人健身的好處有很多，很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?答案是肯定的，以下小編教排骨男變肌肉男的7個方法，趕緊來看看。 1.打好基礎...

知道女人最愛什么身材的男人嗎？倒！三！角！現在開始健身還不晚，聽聽小編的七點忠告，也許會在健身之路上對你有些幫助。 1、在一般...

每個人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什么要健身呢，他們的目的到底是為了什么呢? 1、讓滾床單更加的兇猛 不知道...

許多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人，那你是否知道在姑娘們眼中男人身上哪個部位的肌肉最性感、最迷人嗎？ No.1 腹肌 「 男...

大家都知道，與好身材相對應的是，枯燥的堅持。 往往只能看見別人輕而易舉的就堅持了數年，仿佛一切都來的那么容易，其實你也可以的。 ...

很多男性都希望擁有美麗的肌肉線條，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就鍛煉出肌肉，那就可以選擇啞鈴健身，會很好的鍛煉出你想要的肌肉。今天就介紹一些關于健身器材啞鈴的小常...

適宜的運動不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，是秋季養生的重點。但運動也有需要注意的地方，都知道從夏日天氣熱不愛動，到秋天的動起來，這其中需把握好度的問題，并非運動得越多...

運動并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運動之一，既簡便易行，又不需花錢，也是最經濟、最實惠的運動。 ...

很多上班族在上班的時候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長時間保持同樣的姿勢會對自己的身體產生不好的影響，這種不良影響更可能會影響到以后的生活。為了我們自己的身體健康，一定要鍛煉...

第一次去健身房的人一般都會四處張望，特別關注那些有身材的人，然后模仿他們的動作。但是結局一般都不是很理想，而且還有可能傷到自己。這種錯誤不僅僅是出現在新手的身上，就算是有經...

腹部兩側是人體最容易堆積脂肪的部位之一，特別是30歲左右的男人，腹部兩側的肉就開始下沉并顯露出來。那么有什么好方法能夠減少腹部兩側的贅肉下沉呢？這里建議多加強有氧運動和多鍛...

肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。這是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。特別是對于肺活量小的人，通常情況下身體機能的爆發力相對就小，一旦大量運動就...

男人本該是孔武有力，才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎么給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能...

作為運動員，擁有超強的體力是非常重要的。那么今天小編為您介紹籃球運動員吃什么增加體力。感興趣的朋友可以看看哦。 籃球運動員吃什...