绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

男人健身應該注意的幾個部位

作者:1香米  時間:2014-06-22 23:46:51  來源: 大眾養生網

男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質),以后進行“床上活動”時便不會力不從心。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。

姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产免费观看视频 | 激情丛林电影完整在线 | 99在线观看 | 亚洲欧美国产旡码专区 | 久久久久久免费高清电影 | 性色AV一区二区三区咪爱四虎 | 韩日午夜在线资源一区二区 | 午夜国产精品免费观看 | 巨污全肉np一女多男 | 精品国产原创在线观看视频 | 嫩草影院地址一二三 | 小伙无套内射老女人 | 亚洲国产精品天堂在线播放 | 自拍偷拍2| 国产99久久久欧美黑人刘玥 | 欧美日韩中文国产一区发布 | 免费女性裸身照无遮挡网站 | 精品无码国产污污污免费网站2 | 九九热久久只有精品2 | 国产不卡视频在线 | 99国产在线视频有精品视频 | 人妻插B视频一区二区三区 人妻 中文无码 中出 | 黄色天堂网站 | 欧美性最猛xxxx在线观看视频 | 白丝制服被啪到喷水很黄很暴力 | 看电影来5566一区.二区 | 翁公吮她的花蒂和奶水 | 香蕉鱼视频观看在线视频下载 | 日本阿v直播在线 | 国产精品观看视频免费完整版 | 新金梅瓶玉蒲团性奴3 | 久久se精品一区二区国产 | 精品久久中文字幕有码 | 国产精品久久久久久久久久久 | 狼人无码伊人AV啪啪 | 午夜伦理电影在线观免费 | HEYZO无码中文字幕人妻 | 国产自拍视频在线一区 | 欧美free嫩交hd | 亚洲精品高清在线 | 国产精品白浆精子流水合集 |