一切正常狀況下，膝蓋骨根據周邊的肌肉和肌腱，控制健身運動的可靠性,當姿勢力度過大，或是沒法保持在一切正常活動范疇內健身運動，便會導致對肌肉、肌腱、骨節等重點部位的損害,而護膝的作用就等同于，從外界又包囊了一層肌肉肌腱等維護組織，支撐點骨節的可靠性，限定骨節活動，進而避免損害，面討論一下慢跑需要運動護膝嗎？
需不需要戴運動護膝也要看個人情況，萬事萬物全是有好有壞的，針對運動強度并不是非常大，一般的慢跑者來講，假如膝蓋骨沒什么非常不適感得話，不戴是最好是的。假如運動強度較為大，對膝關節可能會出現損害，或是自身關節炎，何不買一幅戴戴。
能夠依據運動后，膝蓋骨的舒適度來決策。假如運動后沒有什么不舒服，最好不必配戴。假如慢跑后膝關節痛，最先要了解一下慢跑的姿態是否恰當。前腳板碰地具備調節作用，能夠保護膝蓋不會受到底邊的反沖力沖擊性。
依據心理特點和骨節自身的情況來決策，假如原本就會有關節炎，或是老人骨節損壞厲害。配戴它能夠具有維護功效。一般來說，能不配戴最好是，假如配戴后比不配戴舒服，可挑選配戴。
也要依據運動強度季節變化而定。冬季骨節較為肌肉僵硬，健身運動前應搞好充足的熱身運動，配戴運動護膝也是有一定的維護功效。跑步運動量大得話，相對的骨節損壞也比較嚴重，因而能夠考慮到配戴運動護膝。
