現(xiàn)在的人們都喜歡鍛煉身體，現(xiàn)在的跑步都不分時間段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我們吃完飯后，很多人都喜歡在夕陽之下散散步，泡泡步之類的，這其實是一種享受，真的。但是，有些不分跑步時機的人們就知道跑步也是該分某些時候的，剛吃完飯就出去跑會對身體造成很大的傷害。
為什么現(xiàn)在的跑步不應(yīng)該在剛吃飯后了？那么愿因是什么勒？
因為飯后人體的大量血液流向了消化系統(tǒng),特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變?nèi)?此外,人體在運動時,交感神經(jīng)興奮性提高,迷走神經(jīng)興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結(jié)果影響了消化和吸收過程,如果經(jīng)常在飯后進行劇烈運動,嚴重的會導(dǎo)致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.?由此可見,飯后適于做些輕微的身體活動
通過上面說的。我們就知道在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的游戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.那么,飯后多長時間進行運動才算是適當?shù)哪?一般來說,在飯后半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯后半個小時后再進行
