很多的孕婦因為生產(chǎn)的原因出現(xiàn)了身體走形的情況發(fā)生，因此很多的孕婦在順利生產(chǎn)之后需要進行減肥，以此來保證身體的健康和安全問題，那么產(chǎn)后跳繩減肥方法有效果嗎?那么下面就請這方面的專家來為我們介紹一下這個問題吧。

這個屬于純健康減肥方法(男女都適用)，可以根據(jù)個人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^),以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法

希望可以幫到你：

1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替)(每天不超過一個雞蛋)+少量面食+豆?jié){(推薦豆?jié){)或奶.還可吃些菜包。

2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.

3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)

4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。

6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.

7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)以便能在短時間內(nèi)更快的減肥。同時也為防止反彈。

8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯(少量一次1到2兩)雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶(少量)，蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉(少量)，和一切蔬菜。

以上就是專家為我們介紹的產(chǎn)后減肥的方法，按照上述的方法來進行減肥，這樣能夠很好地保證減肥的效果，因此在減肥的時候出現(xiàn)了問題，那么也要及時的咨詢專家進行解決，避免影響到身體的健康問題，保證身體的健康最為重要。