運(yùn)動(dòng)是可以讓人增強(qiáng)身體，特別是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)免疫力低下容易感冒生病的朋友們，可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有單手俯臥撐，仰臥起坐等等的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，接下來(lái)的文章就來(lái)去了解一下每天堅(jiān)持做俯臥撐，可以對(duì)人體起到什么樣的功效。

當(dāng)然好~強(qiáng)身健體，但是不要每天做仰臥起坐~~~這個(gè)會(huì)傷腰的

發(fā)展力量素質(zhì)

?其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì)。

改善人體生理機(jī)能

?對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。

增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康

?經(jīng)常全面鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說(shuō)具有延年益壽的作用。

人體胸部，有一個(gè)非常重要的腺體，胸腺。是專門分泌消滅病毒、清除不良細(xì)胞抗體的，重要腺體。經(jīng)常做擴(kuò)胸性的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胸腺的分泌，促進(jìn)胸腺延緩衰老。

因此，經(jīng)常堅(jiān)持做俯臥撐，不僅可以增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促進(jìn)健康。

文章當(dāng)中我們了解到了每天堅(jiān)持做俯臥撐，首先它可以對(duì)于鍛煉身體的肌肉有著很好的幫助，而且它可以增強(qiáng)免疫力，讓自己的身體變得更加結(jié)實(shí)、少生病，這樣人體免疫力就不會(huì)降低。