绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

什么運動器材減肥最好呢?

作者:fyy32  時間:2015-09-27 01:13:54  來源: 大眾養生網

平時用于減肥的運動器材特別多,在選擇的時候可以根據自身的條件以及身體特點和愛好來進行,男性朋友常見的一些運動器材主要包括啞鈴,舉重盤,杠鈴,當然平時也可以選擇一些機器器械,下面我們一起來了解具有很好的減肥作用的一些比較常見的運動器材主要包括哪些。

一、自由訓練器械:

包括啞鈴、杠鈴和舉重盤,重量型號多樣,可以根據需要在不同的時候選用不同重量的器械。它為各種訓練提供了最大的自由度,可以不受限制地訓練各個部位的肌肉。它的訓練自由度很大,必須要有專業人員現場指導,選擇合適的重量,進行合適的運動,以免造成傷害和影響訓練效果。在更換啞鈴、杠鈴的重量時,要注意安全。它的最大好處是可以利用有限的器械方便地完成許多不同的訓練。比如,一架有12個功能的機器只能提供12種訓練,而一張長凳、幾個啞鈴和杠鈴,再加上一些鈴片,就可以訓練所有的肌肉。

二、可選擇的機器器械:指在功能上可以有不同的選擇。分為三類:

1.單平臺機器,指某一種力量訓練機器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓練;

2.復合平臺機器,指某一種力量訓練機器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓練;

3.多平臺機器,指某一種力量訓練機器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練。它通常設計好了訓練姿勢,某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢,以創造更加自由的感覺。它一般設有最大強度調節鈕,可根據實際情況選擇強度,以達到理想的訓練效果。它既安全又可靠,但通常是按大眾化的身材設計的,所以對特殊身材,如肥胖者等,則不太適合。

四、電腦或氣動式器械:是最現代化、運用了高科技的器械。它的訓練姿勢也是事先預定好的,只需按一下按鈕或調整一下屏幕上的顯示,便可以開始一套適合自己需要的訓練。它最大的好處是可以進行一些先進的訓練。研究發現,運動員在減慢運動速度又同時保持訓練強度時,可以達到更好的力量訓練效果。利用它在運動時更安全。

在通過以上的這些健身器材來進行減肥的時候,最好是能夠根據自身的身體狀況來選擇合適強度的,當強度過大的時候很可能會引起肌肉損傷,給身體帶來很多的不適,而強度過小又會影響到鍛煉的效果,從而很難達到減肥的目的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 一本大道无码AV天堂欧美 | 在线 中文字幕 | 好男人午夜www视频在线观看 | 18video性欧美19sex高清 | 日韩视频在线观看 | 嫩草影院久久精品 | 成人免费观看在线视频 | 日本精品无码久久久久APP | 麻豆XXXX乱女少妇精品 | 牛和人交videos欧美 | 女人高潮了拔出来了她什么感觉 | 老湿影院色情a | 秋霞电影院兔费理论观频84mb | 国产白丝精品爽爽久久久久久蜜臀 | 无码天堂亚洲国产AV久久 | 亚洲免费高清视频 | 人妻中文字幕乱人伦在线 | 伊人国产在线观看 | 国产成人精品自线拍 | 俄罗斯性孕妇孕交 | 漂亮的保姆5电影免费观看完整版中文 | 浪潮AV色综合久久天堂 | 青青久在线视频免费观看 | 久久亚洲AV成人无码国产漫画 | 亚洲国产精品一区二区久久第 | 亚洲精品国偷拍自产在线观看蜜臀 | 囯产免费精品一品二区三区视频 | 动漫女生的逼 | 富婆找黑人老外泻火在线播放 | 1000部做羞羞事禁片免费视频网站 | 成人免费视频一区 | 达达兔午夜一级毛片 | 麻豆免费观看高清完整视频 | 扒开美女下面粉嫩粉嫩冒白浆 | 影音先锋色小姐 | 边摸边吃奶边做带声音 | 国产亚洲美女在线视频视频 | 深夜释放自己在线观看 | 欧美一级久久久久久久久大 | seba51久久精品 | 小SB几天没做SAO死了H |