大家都知道通過運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果，跑步丶游泳丶跳繩等都是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，但是很多人都不知道所謂的減肥究竟都是在減哪？有些人想減腿部丶有些人想減腰部丶有些人想減手臂，不同的運(yùn)動(dòng)所針對(duì)的減肥部位也會(huì)有所不同，現(xiàn)在就隨小編一起來看看哪些運(yùn)動(dòng)可以減肚子上的贅肉。
使大小腿之間成大約45度角，然后將你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接著用鼻子吸氣，維持3秒鐘時(shí)間后張開嘴巴，用嘴巴呼氣，維持6秒鐘時(shí)間。在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在后背的手感覺到后背被下壓。最后用鼻子呼氣，同時(shí)將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重復(fù)5次左右。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于減肚子上贅肉的三個(gè)方法了，三種方法都是簡單易會(huì)也沒有什么場(chǎng)地要求，只要在臨睡前進(jìn)行20分鐘到30分鐘左右就可以了。只是需要大家能夠堅(jiān)持做下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，凡是都要有毅力才能做成想做的事。
