運動完不長肌肉的方法主要是局部熱敷和按摩，也可以在運動之后減少吃過多的高蛋白質食物。
如果在生活當中出現的身體脂肪比較多，或者身體肥胖等狀況，可以通過參加運動的方式幫助減肥，但是很多人在運動的時候會逐漸練出來肌肉，為了減少肌肉的出現，影響到外觀，運動完之后要在局部熱敷和按摩，能緩解局部肌肉的形成，也需要做好飲食上的配合，可以多吃水果和蔬菜，但是應當減少吃高蛋白類的食物，比如雞蛋、牛奶等。
在做運動的時候要選擇適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、快走或者是跳繩、游泳等等。
運動完怎么不長肌肉
作者：xiaobao40 時間：2016-01-03 13:03:23 來源：
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