說(shuō)到豐胸，相信很多人都會(huì)想到肯定需要使用一些豐胸產(chǎn)品了，但是有的時(shí)候，可能一些豐胸產(chǎn)品，也會(huì)對(duì)健康也會(huì)造成一些不良的影響，所以還是建議大家能夠選擇一些科學(xué)有效的豐胸方法，下面要介紹的是，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法,更好的幫助自己豐胸。

俯臥撐

俯臥撐雖然動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)了。俯臥撐對(duì)鍛煉胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，并且會(huì)使胸部彈性增加。建議每天兩次，分別在睡醒后和睡覺(jué)前各做15～20個(gè)，動(dòng)作不一定要非常標(biāo)準(zhǔn)，但必須有有定的力度，才能起到鍛煉作用，每天只需5分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，卻能起到拉高胸線，讓胸部更加挺拔結(jié)實(shí)挺拔的作用，同時(shí)還有防止胸部下垂，以及加深乳溝和向內(nèi)收緊胸部的效果。你可以是空手，也可以雙手各拿一瓶水，有節(jié)奏的前后做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天兩次，每次50下。做完擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)后，最好結(jié)合胸部按摩。

游泳

在水中運(yùn)動(dòng)除了可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸，還能應(yīng)用水的浮力、阻力和水波對(duì)胸部進(jìn)行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸變大，并且游泳有利于腹、腰肌的鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。

希望想要豐胸的朋友，對(duì)這些豐胸方法以及常識(shí)問(wèn)題都能夠格外的注重，豐胸講究的就是方法，有的時(shí)候?qū)σ恍┴S胸產(chǎn)品的盲目使用，只會(huì)給你的健康造成更多不良的影響，所以絕對(duì)不能夠盲目的豐胸。