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由肉體升華到精神才是最享受的

作者:小幺女  時間:2016-06-02 16:01:12  來源: 大眾養生網

美國名人的私人健身教練梅赫塔表示,在進行身體的健身之前,首先要完成精神上的“健身”。

減肥、健身,人們的通常想法就是鍛煉身體,燃燒脂肪和營造肌肉。人們通常忘了,健康的身體也包括和能夠帶來良好的精神和意志。大部分健身教練都只會通過運動改善你的身體,然而,美國名人體能教練梅赫塔(VrindaJMehta)卻有不同的方式,在她的健身中心“Vibrations:WellnessZone”里,梅赫塔除了讓顧客鍛煉身體外,更加注重精神方面的健康。

“在我鍛煉和練習瑜伽的這些年,我學到了一個倒立,如果你能夠提高意志力,那么你就能更有效地改變你的身體。”梅赫塔解釋道,她最近推出了一套健身DVD,名為“我能讓你健康”,她發明了一種組合式的健身方式,可以加強人們的精神“肌肉”。

她說:“我告訴來找我征求減肥方法的客人,如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法,那么鍛煉不會看到結果。我們首先會鍛煉精神方面,接著才是身體。”

梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題,13歲的時候,她從80公斤減肥成功,體重降到了50公斤。“如果身體形象不佳,造成的損害是非常大的。”她解釋道,“我非常努力減肥,全家都鼓勵我。”

梅赫塔的綜合健身方法包含了節食、建議、瑜伽、有氧運動和減肥課程。實際上,梅赫塔的方法古代已經有先人推崇過,印度草醫藥學(Ayurvedicphysician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha,指能量)構成,而阿斯湯伽瑜伽(AshtangaYoga)就是一種平衡各種朵薩的運動。梅赫塔說:“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力,通過瑜伽,你可以尋求更好的情緒平衡。要保持最佳狀態,每個月度一次假很不錯,那就像精神的氧氣。”

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