很多人都不太滿意自己的身材，他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車，但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話，當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選擇的自行車吧。那么到底鍛煉用什么樣的自行車?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
2.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
3.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
4.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
認識了鍛煉要用的自行車以后，希望對于我們大家有所幫助吧。除了以上這些外，我們還可以選擇一些比較適合大家的運動項目，從而達到比較好的塑造身形的目的。要有就是我們可以從飲食上控制一下熱量的攝入，這樣也可以幫助大家達到塑形的目的。最后希望大家都能擁有一個健康的體魄!
