想要在家中練習(xí)跑步，買(mǎi)一個(gè)跑步機(jī)是最好的選擇。很多朋友購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)沒(méi)有進(jìn)行詳細(xì)的了解，導(dǎo)致購(gòu)買(mǎi)后不符合自己的期望。其實(shí)在購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)的時(shí)候一定要注意幾點(diǎn)，比如選擇一個(gè)好的品牌，這樣質(zhì)量、安全、售后服務(wù)都是有保障的，能省去很多麻煩。不同的適用人群，要選擇帶有相應(yīng)功能的跑步機(jī)，比如老人使用，需要有慢走、倒走功能的，如果是年輕人用，就可以選擇跑速快的跑步機(jī)。大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。

減震可以說(shuō)是跑步機(jī)相對(duì)來(lái)說(shuō)一個(gè)突出的優(yōu)勢(shì)。有好的減震系統(tǒng)的跑步機(jī)確實(shí)能減少跑步時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對(duì)膝蓋是一個(gè)很大的負(fù)荷（這個(gè)也就是為什么在水泥路跑步，同時(shí)自己體重有些偏胖則一定要購(gòu)買(mǎi)好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機(jī)跑步能有效減少這種隊(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機(jī)的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，并不是簡(jiǎn)單的疊加就能實(shí)現(xiàn)比較好的減震效果。

電機(jī)是跑步機(jī)的動(dòng)力來(lái)源，一般好的都使用所謂F級(jí)別工業(yè)電機(jī)，這個(gè)F指的是絕緣等級(jí)。電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)溫度會(huì)提升，如果溫度長(zhǎng)期超過(guò)電機(jī)內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴(yán)重縮短。所以電動(dòng)機(jī)在運(yùn)行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級(jí)是較高的絕緣等級(jí)。因此跑步機(jī)最好選用高級(jí)別絕緣材料的電機(jī)，以延長(zhǎng)機(jī)器使用壽命。

跑步好處非常多，首先跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)可以燃燒脂肪，而且可以加強(qiáng)人體體內(nèi)的新陳代謝，從而達(dá)到瘦身效果。另外，跑步鍛煉了身體，提高了身體肌肉機(jī)能，更提高了體內(nèi)荷爾蒙分泌。只要跑步姿勢(shì)正確，堅(jiān)持跑步還能使形體更美，比如翹臀、前凸后翹等等。