绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

增高瑜伽怎么做有效

作者:fyy7  時間:2015-08-30 22:34:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

擁有“女神范”的女生一般都是個子高、身材修長的,很多人在羨慕這樣的女生之時,同時都會感嘆自己的身高不夠,想穿波西米亞長裙也穿不上。其實,大家的身高在后天的努力下會有增高的可能性,練習(xí)增高瑜伽就行,下面就一起看一下該如何做吧。

增高瑜珈動作練習(xí)步驟:

1、通過嘴將體內(nèi)所有氣體持續(xù)并迅速的呼出。呼氣的速度就像吹口哨一樣。氣體自兩嘴唇之間呼出,面部其他組織不動。做這個練習(xí)時,身體要保持松馳。呼氣時腹部收縮。當(dāng)所有的氣體排出后,馬上開始做第二練習(xí)。

2、用兩個鼻孔慢慢吸氣,不要過分急促,在保證毫不費力的前提下,晝多的吸入空氣,但不要吸的過量,做個練習(xí)時同樣要保持身體的放松,吸氣時腹部脹起。

3、吸氣結(jié)束時,屏住氣,并作如下動作

兩腳尖并攏并向前伸直,繃緊雙腿。腹部逐漸向內(nèi)收縮。兩手伸開,整個身體肌肉繃緊到適中的程度。然后保持這個姿勢。

初練一周時,這種姿勢保持時間3-5秒,第二周或第三周后,可以增強到5-10秒。總之,屏氣姿勢的持續(xù)時間越長越好,但又要以身體感到舒適為原則。

4、姿勢持續(xù)到所要求的時間后,按照第一節(jié)的方法,通過嘴呼氣。氣息平穩(wěn)、不斷而又有控制的呼出,不要過急。呼氣的時候,開始自上而下的放松身體各部位的肌肉。放松胸部,然后依次放松腹部、大腿、小腿和雙手。當(dāng)體內(nèi)空氣呼盡的,全身肌肉應(yīng)該同時放松完畢。至此,你已經(jīng)完成了一遍勝利制氣法。休息5-6秒鐘。

有了增高瑜伽的存在,個子矮的女性朋友就不用用羨慕的眼光看待別人了,因為自己也能通過堅持增加身高,從此不再獨自待在角落里感嘆了。增高瑜伽的幾個步驟就在文中有所描述,大家可以跟著一起做動作,保證以后身高會有所增加。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久久国产精品免费A片3D | 成人毛片手机版免费看 | 99视频精品免视3 | 香蕉久久夜色精品国产小优 | 特级aa 毛片免费观看 | 亚洲视频欧美在线专区 | 欧美人与禽ZOZO性伦交视频 | 四虎影视永久无码精品 | 久久re6热在线视频精品66 | 美女扒开腿让男人桶个爽 | 暖暖视频免费观看社区 | 和老外3p爽粗大免费视频 | 久久九九日本韩国精品 | 佐山爱巨大肥臀在线 | 韩国无遮羞禁动漫在线观看96 | 久久综合老色鬼网站 | 四房播播开心色播 | 国产成人综合在线视频 | 国产色精品久久人妻无码看片软件 | 超碰免费视频公开观看 | 欧洲xxxxx | 色欲AV无码乱码精品国产 | 岛国片在线看 | 国产精品成人无码久免费 | 午夜理伦片免费 | WWW夜片内射视频在观看视频 | 国产欧美一区二区精品仙草咪 | 刮伦人妇A极一片 | 欧美国产一区二区三区激情无套 | 男人扒开添女人屁股 | 国产三区在线成人AV | 麻豆文化传媒一区二区 | 亚洲 自拍 欧洲 视频二区 | 一道精品视频一区二区 | 无人区大片中文字幕在线 | 北条麻妃夫の友人196 | ABO成结顶腔锁住 | bbw美女与zooxx | 久久久久久久网站 | av无码在线日本天堂 | 女仆乖H调教跪趴 |