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瑜伽普拉提斯能增高嗎?

作者:fyy12  時間:2015-10-31 22:16:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在許多瑜伽館在各地應(yīng)運而生,練瑜伽的人更是絡(luò)繹不絕,很多瑜伽館在做宣傳的時候,總是夸大其詞,許多瑜伽館都宣傳瑜伽普拉提斯能起到增高的功效,瑜伽普拉提是真的能增高嗎?許多個子矮的人總是感到很困惑,下面就讓小編給大家介紹一下有關(guān)瑜伽普拉提斯的功效吧!

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓練,它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

謊言1:練普拉提可以伸長肌肉,增加身高

事實:放棄這個幻想吧!自你發(fā)育成熟后,肌肉的長度就不會再改變了,普拉提能做到的,只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認,練習普拉提能提高身體的柔韌性,培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿,的確可以讓你看上去顯得“長高”了。

謊言2:普拉提會讓你減肥

事實:很遺憾的告訴你,這是個謊話。除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習者,否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。

從上面介紹的內(nèi)容當中我們可以看出,瑜伽普拉提是不能起到增高效果的,經(jīng)過練習瑜伽普拉提斯的確可以提高身體的柔韌性,但對身高的影響并不很大,一般來說,一個人的身高受遺傳因素的影響比較大,如果說瑜伽普拉提斯能增高這是一個謊言。

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