練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助于不孕不育治療。一項測試顯示，正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計劃，計劃包括放松和瑜珈。研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計劃的婦女懷孕可能增加3倍!

瑜伽可以助懷孕

瑜伽練習可以減少壓力，不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，不過引起不孕不育的原因比較復雜，不但是壓力引起不孕。瑜伽能使這個過程更加積極，幫助不孕不育患者懷孕。

對于有些不孕女性來說，瑜珈可能非常不錯。這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試，她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放松運動，研究顯示，這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

瑜珈的益處，尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。瑜珈能夠提供寧靜，希望，樂觀。但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。但它不能治療生殖問題。應急措施是否將提供任何真實的治療，我們知道它能減少壓力，但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。瑜珈能使這個過程更加積極，幫助女性朋友懷孕。

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女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們皮膚上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。

女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。

女人練瑜伽能減壓養心，使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。練瑜伽也是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。據研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放松和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。