绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

想那物變長?試試這六組瑜伽

作者:小幺女  時間:2016-07-06 10:57:49  來源: 大眾養生網

其實對于一般人來說,都想自己的個子再長高點,但是這可能嗎?也許在很多人眼中是不可能,但是現在我們的機會來了,只要做好下面這六組瑜伽,就能實現你的美夢了。

動作一:

駱駝式駱駝式:雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊柱向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼氣的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。

動作二:

犁式犁式:仰臥,手臂放在身體的兩邊。吸氣,抬起雙腿上舉越過身體,呼氣,將兩腿向后放在頭的上方。腳趾觸地。

動作三:

輪式輪式:仰臥,雙手放在身體兩側。屈腿,腳后跟緊貼大腿后側。雙手移到頭的兩側,掌心貼地。吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升起。

動作四:

脊柱伸展式脊柱伸展式:雙手抓住腳踝,身體盡量接近腿,最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。

動作五:

脊柱扭轉式脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背后直接相握。

轉式脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背后直接相握。

動作六:

三角伸展式三角伸展式:呼氣,慢慢向左側彎腰,左手放在左腳旁的地面上。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 狠狠撸亚洲视频 | 在线中文高清资源免费观看 | 最近日本字幕MV免费观看在线 | 久久热国产在线视频 | 四房播播开心五月 | 青柠在线观看视频在线高清 | 97草碰在线视频免费 | 日韩男明星 | 国产午夜婷婷精品无码A片 国产午夜视频在永久在线观看 | 97超级碰碰人妻中文字幕 | 午夜亚洲动漫精品AV网站 | 精品极品三大极久久久久 | 宿舍BL 纯肉各种PLAY H | 久久99精品国产99久久6男男 | 在线日本v二区不卡 | 国产精品久久久精品a级小说 | 新新电影理论中文字幕 | 国产婷婷色一区二区三区在线 | 日韩插啊免费视频在线观看 | 国产成人精品s8p视频 | 日韩精品无码久久一区二区三 | 国产乱码伦人偷精品视频 | 365电影成人亚洲网在线观看 | 久爱精品亚洲电影午夜 | 亚洲精品天堂在线观看 | 久久国产欧美日韩精品免费 | 怡春院国产精品视频 | 草莓视频在线播放视频 | 色姊姊真舒服 | proburn中文破解版下载 | 夜夜骑夜夜欢 | 中文日韩亚洲欧美字幕 | 日本三级黄色大片 | 爱豆剧果冻传媒在线播放 | 啪啪啪社区 | 国产成人久久婷婷精品流白浆 | 高清国产在线播放成人 | 国产乱码伦人偷精品视频 | 色欲AV久久综合人妻蜜桃 | 青柠在线观看免费全集 | 亚洲免费国产在线日韩 |