我們從出生到死亡一直在呼吸。在這兩點(diǎn)之間的每一件事情都會(huì)改變。沒(méi)有什么東西是保持同樣的，在出生于死亡之間只有呼吸是不變的。

小孩會(huì)變成青年；青年會(huì)變衰老。他會(huì)生病、他的身體會(huì)變丑；每件事都會(huì)變。他會(huì)快樂(lè)，在痛苦中他會(huì)不快樂(lè)；每件事都一直在變。但是在生于死之間不管發(fā)生了什么事，一個(gè)人都必須呼吸。不論快樂(lè)或不快樂(lè)、年輕或年老、成功或不成功，不論你是什么那都是無(wú)關(guān)緊要的，只有一件事是確定的：在生死這兩點(diǎn)之間你必須呼吸。

美膚原理

研究顯示，壓力會(huì)讓肌膚的新陳代謝變緩，皮膚細(xì)胞不能有效地吸收營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚品，廢物也不能排走，各種皮膚問(wèn)題如暗啞、干燥、暗瘡就會(huì)向你招手。而瑜伽是絕佳的減壓途徑，且是所有的運(yùn)動(dòng)中排毒效果最好的。因?yàn)樵阼べぞ毩?xí)時(shí)，皮膚處在完全放松的狀態(tài)，全身的體液循環(huán)加速，有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于去斑和消除痘痘，同時(shí)，還可以緩解因壓力引發(fā)的肌膚干燥現(xiàn)象。

你的選擇

練習(xí)減壓瑜伽或者普拉提1個(gè)半小時(shí)

提示：盡量選擇空氣流通、環(huán)境自然的場(chǎng)所練習(xí)瑜伽但不要在烈日下做瑜伽。

護(hù)膚守則

練瑜伽前最好先清潔面部，試想帶著滿臉的油脂和汗水，你一定不能完全體會(huì)放松的感覺(jué)。

涂抹清爽的保濕護(hù)膚品，天然植物配方散發(fā)出的淡淡氣息更能讓你體會(huì)天人合一的境界。

練習(xí)中不妨配合一些面部動(dòng)作，可以舒緩面部肌肉的緊張。

步驟是：

1、搓熱掌心。

2、按撫視神經(jīng)。

3、按摩前額、太陽(yáng)穴、肩部肌肉。

4、按摩眼窩。

5、磨牙。

6、讓唇、面頰、下巴和頸部伸直至極限。