如果把身體比作一個(gè)房間，那么總有這樣一塊區(qū)域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會(huì)落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛(wèi)生死角”。

蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬于坐姿體式，體式動(dòng)作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。蝴蝶式有一個(gè)好聽的名字，對(duì)于初學(xué)瑜伽的朋友而言也比較容易練習(xí)，同時(shí)蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習(xí)前的一個(gè)前期準(zhǔn)備體式。這個(gè)體式對(duì)于女性而言，還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。

現(xiàn)在的人們，大部分時(shí)間都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。在介紹“天鵝式”的體式中，我們了解到了骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”，我們的排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都在這個(gè)區(qū)域，這里也不太容易能夠鍛煉到，久而久之，氣血不暢、經(jīng)脈不通，這個(gè)區(qū)域就會(huì)滋生各種各樣的細(xì)菌，引發(fā)炎癥。所以，讓流動(dòng)的能量進(jìn)入到骨盆，把“衛(wèi)生死角”清理干凈，對(duì)于我們的健康起著十分重要的作用。

“蝴蝶式”通過雙腿的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán)，打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，改善人體活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外，這個(gè)體式對(duì)男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。

甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。所以，不要小看簡(jiǎn)單的體式——它雖然難度系數(shù)不高，但只要你做對(duì)，它的作用可不小！

有諸內(nèi)必形諸于外，當(dāng)斑斑點(diǎn)點(diǎn)爬上了你的臉頰，你是否意識(shí)到了這就是身體在向你發(fā)出了請(qǐng)求清潔的信號(hào)呢？那就每天練習(xí)蝴蝶式，清掃干凈你的“衛(wèi)生死角”吧！