绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

太過癮!這一姿勢絕對讓你“上癮”

作者:小幺女  時間:2016-09-23 14:19:21  來源: 大眾養生網

倒立俗稱“拿大頂”,漢代稱“倒植”,東晉稱“逆行”,唐代稱“擲倒”,明代稱“豎蜻蜓”,等等。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。醫學家們高度評價倒立運動:倒立五分鐘,相當于睡眠兩個小時。目前一些西方發達國家就積極倡導人們每天練習倒立,尤其在美國、英國、瑞典、德國等地較為流行。

瑜伽典籍中將頭倒立體式(SalambaSirsasana)稱之為瑜伽所有的體式之王,它即是瑜伽體式中最重要的體式之一,也是眾多瑜伽愛好者們追捧的體式。Salamba意思是支持,Sirsa意思是頭,這是一個以頭作支撐的體式,掌握了這個體式可以增加練習者身心的平衡感與自制力。

為什么要練習倒立?那就要說到直立了——直立姿勢雖然是人類有別于其它動物的一個顯著標志,但人們長期處于直立姿勢,由于地心引力的作用,會為人體帶來三個弊端:

一、血液的循環由橫向變成豎向,造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。

二、心臟和腸胃等臟腑器官在地心引力的情況下逐漸下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,產生腰腹部的脂肪堆積。

三是、在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷,造成過度緊張,產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病。

所以,要克服人類進化中的美中不足,光靠藥物是不行的,還需要靠自身的體育鍛煉,而首選的鍛煉方法就是人體倒立。

體式功效

1、倒立使人體的血液循環發生了變化,改善了頭部供血,提高智力與反應能力,達到提神增智的功效。患有失眠、記憶力衰退、思維枯竭的人都可以通過有規律和正確地練習這個體式得到康復。所以,這個體式對于從事腦力勞動、長期處于高負荷下的職場人員來說好處多多。

2、改變身體各器官所承受的壓力,調節肌肉緊張度,減弱甚至消除關節間固有的壓力,對于防治腰背疼痛、坐骨神經痛和關節炎等都有一定效果。

3、消除便秘或其他內分泌系統病癥,減輕下肢靜脈曲張癥狀。

4、減脂瘦身,使人的形體更加健美,并且能夠有效減少面部皺紋的產生,延緩衰老,有駐顏之效。

5、減輕壓力,消除抑郁、悲觀、焦慮等負面情緒,讓能量在體內和諧流動,長期練習有助于心理健康。

有規律的練習頭倒立式使健康純凈的血液流入腦細胞,這可以使腦細胞更加活躍,因此思維能力也得到增強,思維更為清晰。這個體式對于那些大腦很快就會疲勞的人來說是很好的滋養,它也保證腦下垂體以及松果體得到充足的血液供應。我們的成長、健康以及活力都有賴于這兩個腺體的良好功能。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 甜性涩爱在线播放 | 国产成久久免费精品AV片天堂 | 乡土女性网动态图解 | 欧美一区二区VA毛片视频 | 国产高清亚洲日韩字幕一区 | 日本内射精品一区二区视频 | 欧美国产一区二区三区激情无套 | 日日日操操操 | 狠狠操天天操夜夜操 | 啦啦啦 中文 中国 免费 高清在线 | 日韩中文无线码在线视频 | 野花韩国视频中文播放 | 国产精品自在在线午夜蜜芽tv在线 | 国产亚洲精品久久久久苍井松 | 99久在线国内在线播放免费观看 | 国产女合集小岁9三部 | 97在线播放 | 97人人碰免费视频公开 | 久久久久亚洲日日精品 | 日韩av片无码一区二区不卡电影 | 亚洲va在线va天堂XX xX | 国产在线AV一区二区香蕉 | 亚洲精品久久久久无码AV片软件 | 国产呻吟久久久久久久92 | 99热这里只有是精品 | seyeye免费高清观看 | 久久精麻豆亚洲AV国产品 | 亚洲精品成人无码区一在线观看 | 5g在线视讯年龄确认海外禁止进入 | 青青视频国产色偷偷 | 亚洲国产AV一区二区三区四区 | 国产精品99精品无码视亚 | jizzjizz丝袜 | 迈开腿让我看下你的小草莓声音 | 国产AV无码熟妇人妻麻豆 | 能看的黄页最新网站 | 无码人妻少妇色欲AV一区二区 | 抽插嫩B乳无码漫 | 亚洲 天堂 欧美 日韩 国产 | 网红刘婷hd国产高清 | 日韩一区二区三区射精 |