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香蕉的功效與作用之運動后補鉀

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香蕉味道香甜,是許多人十分喜愛的水果,主要在南方種植,但如今貨物流通方便,也是北方常見的水果之一,

香蕉的功效與作用

有很多,它還是減肥的朋友十分喜愛的食物,另外在運動后吃點香蕉也是很好的。

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人們在運動時,尤其是參加高強度的運動時,會大量排汗。隨著汗液一起排出的不僅有水分和鹽分,還有礦物質(zhì),其中鉀是較為重要的一種。鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用,它能維持人體細胞內(nèi)外的正常滲透壓,參與機體組織細胞的新陳代謝,增強人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性,尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。

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一旦人體缺鉀,就會感覺到四肢無力,渾身酸軟,體力與精力都會下降。假若長期缺鉀嚴重,還會導致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴重癥狀。

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在感到疲憊時,適當補鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素,香蕉中還富含糖分,是色氨酸和維生素B6以及鎂的重要來源。這些不僅能有效補充糖分,還能幫助大腦制造血清素,對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能有著重要意義。此外,香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神,提高人的自信心。

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但香蕉性寒,脾胃虛寒者須慎用,以免引起腹瀉、腹痛。同時,腎功能不全以及患有糖尿病的人,食用香蕉一定要限量乃至不食為好。

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香蕉的功效與作用

是大家所公認的,是公認的健康食品,而且其性寒,十分適合燥熱的人食用。

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