氣血可能朋友們不知道是什么概念，但是，都知道氣血對于人們健康的重要性，很多時候大家都能夠聽到氣血兩虛這種話，就是身體亞健康的表現(xiàn)，那么，對于氣血兩虛的朋友們來說，要喝什么湯才能補過來呢?這其實不是什么難事，專家為您支支招。

補氣血一些朋友不原意吃藥，畢竟不是什么大事，而且這種問題很多人也很清楚，調理是最好的，同樣，調理的方法也是多種多樣，下面就是無毒副作用的調氣血方法，朋友們可以在家自己做。

西瓜烏雞湯

材料新鮮西瓜1個(將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊)，烏雞切塊;蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。

做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲;將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時即可。根據(jù)口味放鹽。

功用養(yǎng)陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講，堅持長期喝，皮膚潤滑。

冬瓜蓮葉湯

材料：冬瓜300克鮮蓮葉1片干蓮葉25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片

做法：

1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時備用

2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。

3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內，大火煮10分鐘，轉小火繼續(xù)燉2小時即可。

功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘

荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

洛神山楂瘦身湯

材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量

做法：

1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘