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孕晚期胃酸燒心吃什么好

作者:zhang1  時間:2017-02-12 15:40:50  來源: 大眾養生網

女性懷孕到了后期會很容易出現胃酸燒心的現象,這時不妨通過飲食來調理,可以多吃山藥,花生,紅蘿卜,還要注意每頓飯不要吃的過飽,飯后要適當的運動。

1、山藥

我們都知道,胃酸分泌過多的準媽媽們適宜吃一些堿性食物,而山藥就是堿性食物的首選了。準媽媽們在懷孕期間吃一些山藥,不僅能夠為自身以及寶寶提供充足的營養,同時還能幫助自身進行健脾補肺!準媽媽們可以將山藥煮成山藥粥,每天早晨食用一碗。山藥粥制作起來也是非常簡單的,準媽媽們可以將山藥清洗干凈之后切成片,然后將粳米也洗淘干凈,兩者一其放入鍋中煮成粥就可以了。當然,準媽媽們在吃這道幫助緩解胃酸過多的粥的時候,提醒準媽媽們,最好不要加糖哦,因為糖也是引起胃酸過多的食物!

2、花生

花生也可以算得上是胃酸過多的準媽媽們最佳食物選擇之一了。花生中所含有的營養物質非常豐富,不僅有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等孕婦所必須的營養,還含有不少的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。準媽媽們在懷孕期間不能干重活,時常容易無聊或者是嘴饞,此時準媽媽們吃一些花生來當做零嘴食物就再好不過了。不過,準媽媽們最好是食用煮花生或煮熟了的花生為宜哦!萬萬不能吃太多炒過的花生,以免產生上火等癥狀。

3、紅蘿卜

準媽媽們如果胃酸分泌過多,還可以多吃一些紅蘿卜。紅蘿卜也是堿性食物,并且紅蘿卜還具有不少的營養,味道清甜且汁水豐富。

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