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經常拍打肚子對身體有什么好處

作者:chenwei  時間:2018-05-20 17:07:15  來源: 大眾養生網
一、減輕失眠頭痛。這個問題可能很多人不知道,一般情況下,出現頭痛、失眠的時候都會去按摩頭部穴位,以減輕這個癥狀。在之后的失眠頭痛患者中,可以試著多拍幾下腹部,這是因為神闕穴在外界拍打的時候,能夠起到它的作用,對緩解失眠頭痛有很好的效果。二、增進消化。許多人在吃飯后,經常會有胃脹或消化不良的情況發生,這時可以輕輕拍打肚子,促進腸胃的蠕動和消化,從而緩解胃脹或消化不良的癥狀。三、瘦身對久坐或剛生完寶寶的女性來說,腹部肥胖是不能避免的事情,除了健身、鍛煉或合理飲食外,還可以經常拍打肚子,這樣能快速促進腹部脂肪燃燒,長此以往就能起到瘦身的作用,讓人的身體看起來更具美感。四、便秘,預防肛門腸疾病。許多中老年人及青少年暴飲暴食后經常出現便秘現象,若每次都靠藥物解決,對腎臟也會造成一定負擔,而且還會產生副作用。要預防肛腸疾病的發生,要經常多拍打肚子,促進腸道蠕動,改善便秘。五、防止宮寒。對許多女性來說,如果患上宮寒不僅會導致月經不調,還會導致不孕不育。如常拍腹,能使腹部經絡通暢,促進血液循環,防止宮寒的發生,也能減輕痛經的癥狀。

盡管頻繁的拍腹對身體有很多好處,但拍打的時間和力度也很重要。通常時間為10-30分鐘最好,拍時雙手握住半拳,用半個手指背和掌心對著肚子進行拍打,力度要自己掌握,千萬不能去重擊肚子,否則會導致腹部疼痛,得不償失。

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