腰肌勞損一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、注意保暖、熱敷、藥物治療、針灸治療等方法改善，需要結(jié)合自身情況做調(diào)整。
1、適當(dāng)休息平時(shí)要多注意休息，避免過(guò)度勞累，以免增加腰部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的癥狀出現(xiàn)加重。
2、注意保暖平時(shí)還需要注意做好保暖工作，在外出時(shí)要及時(shí)的添加衣物，以免導(dǎo)致腰部受涼。
3、熱敷需要通過(guò)使用熱毛巾熱敷，能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)也能夠起到幫助。
4、藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)整，能夠達(dá)到活血的作用，也能夠達(dá)到止痛和消炎的效果。
5、針灸治療這屬于一種中醫(yī)治療方法，能夠達(dá)到刺激穴位的效果，同時(shí)對(duì)腰肌勞損的恢復(fù)也能夠起到幫助。
治療期間要密切觀察自身的病情恢復(fù)情況，如果出現(xiàn)了加重，需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查，平時(shí)還需要注意好飲食調(diào)理，需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
