抻腿筋一般情況下具有緩解疲勞、疏通經絡、預防肌肉萎縮等好處，可以選擇合適的方法進行鍛煉。
1、緩解疲勞伸腿筋屬于一項運動，在拉伸的過程當中對腿部可以起到塑形作用，可以減輕局部的乳酸堆積，緩解腿部疲勞。
2、疏通經絡伸腿筋的過程當中也會增加下肢的血液循環，從而疏通經絡，可以使下肢部位得到更充足的營養，緩解長期久坐引起的不適感。
3、預防肌肉萎縮年齡比較大的老人身體可能會處于退化趨勢，伸腿筋的動作也能夠改善關節的功能，防止腿部肌肉產生萎縮。
可以適當的進行鍛煉，避免引起肌肉、韌帶損傷。
抻腿筋的好處
作者：xiaona 時間：2018-11-27 11:59:04 來源：
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