很多人經(jīng)常因?yàn)楣钦垡院髮?dǎo)致局部的韌帶和肌肉損傷，所以就會引起肌肉萎縮。肌肉萎縮會讓局部的肌肉看起來非常的不協(xié)調(diào)和均勻，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意，可以通過合理的飲食結(jié)構(gòu)適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)來增加肌肉的成長和健康，對肌肉有一定的幫助。
肌肉萎縮的自我調(diào)理有：
1、要合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。肌萎縮的患者需要高蛋白、高能量飲食，這樣才能提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞的重建所需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉。這就是肌肉萎縮的自我調(diào)理措施之一。
2、肌肉萎縮的自我調(diào)理還要注意勞逸結(jié)合，忌強(qiáng)行性功能鍛煉。因?yàn)閺?qiáng)行性的功能鍛煉會導(dǎo)致骨骼肌的疲勞，這樣是不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。
3、我們的患者要保持樂觀的情緒。因?yàn)殚L時(shí)間反復(fù)的精神緊張、煩躁、悲觀等，會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。這是肌肉萎縮的自我調(diào)理里較為常見的。
