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失眠多夢頭暈怎么辦

作者:chuxin  時(shí)間:2017-07-27 22:39:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

失眠多夢頭暈一般可以通過調(diào)整作息、心情調(diào)整、藥物治療等多種方法來達(dá)到改善的效果。

1、調(diào)整作息

一定要避免長時(shí)間的熬夜,需要保證充足的睡眠時(shí)間和作息時(shí)間,睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏D蹋部梢酝ㄟ^溫水泡腳的方法調(diào)整。

2、心情調(diào)整

平時(shí)還需要注意好心情調(diào)整,不能夠心理壓力過大或者是過度緊張,需要保持心情愉悅和舒暢,可以聽一些舒緩音樂,對于失眠的恢復(fù)也能夠起到幫助。

3、藥物治療

如果自身的失眠多夢和頭暈的癥狀比較嚴(yán)重,也可以通過用藥的方法改善,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)安神液、甲鈷胺片、谷維素片等藥物調(diào)整。

除了以上比較常見的調(diào)整方法之外,還需要注意好環(huán)境調(diào)整。

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