失眠多夢頭暈一般可以通過調(diào)整作息、心情調(diào)整、藥物治療等多種方法來達(dá)到改善的效果。
1、調(diào)整作息一定要避免長時(shí)間的熬夜,需要保證充足的睡眠時(shí)間和作息時(shí)間,睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏D蹋部梢酝ㄟ^溫水泡腳的方法調(diào)整。
2、心情調(diào)整平時(shí)還需要注意好心情調(diào)整,不能夠心理壓力過大或者是過度緊張,需要保持心情愉悅和舒暢,可以聽一些舒緩音樂,對于失眠的恢復(fù)也能夠起到幫助。
3、藥物治療如果自身的失眠多夢和頭暈的癥狀比較嚴(yán)重,也可以通過用藥的方法改善,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)安神液、甲鈷胺片、谷維素片等藥物調(diào)整。
除了以上比較常見的調(diào)整方法之外,還需要注意好環(huán)境調(diào)整。