五谷雜糧具有祛除濕氣的功效,可以提高人體的抵抗能力,促進(jìn)血液消耗身體的濕氣,還可以加速全身的血液氣虛腫,而粗糧可以去除濕氣,主要是在飲食搭配中,可以喝薏米紅豆粥,這種祛除濕氣的效果非常好,對人體的濕氣有很大的幫助。
1、紅豆薏米粥薏仁米米,在中藥材中稱為“薏米仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》中把它列為佳品,它具有治療濕痹、胃腸、去水腫、健脾胃益胃、久服養(yǎng)血的功效。
紅小豆,是鮮紅色,色澤鮮艷,因此又能補(bǔ)心益氣養(yǎng)血,古書中記載了它“久服讓人瘦”,就是經(jīng)常吃紅小豆也有減肥瘦身的功效。具有明顯的利濕、消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。當(dāng)代的人壓力過大,心氣虛,飲食搭配不當(dāng),運(yùn)動(dòng)量小,脾虛濕熱。
不僅要去濕氣,還要補(bǔ)心,還要健脾養(yǎng)胃,非薏仁米、紅小豆莫屬。把它熬成稀飯,這樣它的成分足夠被身體消化吸收,另外不會(huì)給腸胃帶來多少壓力。
2、健脾祛濕湯。適宜人群:腸胃差的人食用。
3、祛濕湯適宜人群:寒濕脾虛的人群食用。
4、祛濕清熱湯適用:去骨火、祛濕、清熱解毒毒。
5、鵪鶉祛濕湯適用:清熱利濕,清肺潤肺。
6、橫月利祛濕湯應(yīng)用:本湯不但能清熱解毒祛濕,去肝熱,對糖尿病病人亦有飲食療作用。
7、龜甲祛濕湯可用于:具有清熱解毒和祛濕祛毒功效。
8、絲瓜祛濕湯可用于:具有清熱解毒解的功效,兼入躁熱、咽喉腫痛、小便赤熱等癥狀。
