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濕氣便秘應該怎么調理

作者:peipie  時間:2018-04-16 18:38:49  來源: 大眾養生網

濕氣便秘調理可以改善飲食、適當運動、口服藥物等。

1、改善飲食

改善飲食就要多吃一些粗纖維的食物,比如芹菜、香蕉、燕麥等,不但可以給身體補充營養成分,而且還能起到潤腸和通便的效果。

2、適當運動

適當運動可以慢跑或者是游泳等,因為有氧運動的過程中有助于排除濕氣,而且還能起到改善便秘的作用,促進腸胃蠕動。

3、口服藥物

口服藥物要在醫生的指導下,口服清熱祛濕顆粒、參苓白術丸、麻仁潤腸丸等藥物,不但可以改善試劑,而且還具有通便的效果。

除了以上比較常見的改善方法以外,還需要在醫生的指導下,通過物理的方法來調理,比如艾灸和拔罐以及刮痧等。

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