绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

如何提高人體免疫力

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-15 18:40:45  來源: 大眾養生網

免疫力是人體健康素質的第一道關卡,擁有好的免疫力,可以很好的抵御疾病外邪的入侵,是人體患病的幾率大幅度下降,在身體免疫力很強的情況下,細菌、真菌、病毒等等微生物都不會對人的身體健康造成威脅,相反如果免疫力較弱,人體就會沾染各種疾病,而且很難自愈。

所以說,提高自身免疫力至關重要,免疫力低下的人要學會自己的日常調理,通過飲食可是可以提高自身免疫力的,一下方法就是一些與飲食有關的提高免疫力的方法,可以幫助到那些免疫力低下的人們。

日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法

1、多喝酸奶

堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水

記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

3、多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶

科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨飲點紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處,而且還有利于保護心臟。

6、吃些動物肝臟

動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助于促進免疫功能。

7、研究發現,冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量,促進抗體產生,增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能,是增強人體免疫力的首選。

8、適當補充鐵質

鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。

9、補充谷氨酰胺

它是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人,可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。[1]10、補充精氨酸

除了上述飲食方法提高免疫力以外,免疫力低下的朋友們日常要多參加一些戶外運動,經常鍛煉,尤其是有氧運動比如游泳、慢跑之類的活動對免疫力的提高幫助很大,在日常生活中要保持愉悅的心情,健康的心態也會間接增強人體的免疫力。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人国产亚洲欧美成人综合网 | 久久国产免费观看精品1 | 粗好大用力好深快点漫画 | 亚洲精品久久7777777 | 肉肉描写很细致的黄文 | 艳妇臀荡乳欲伦岳TXT下载 | 免费国产麻豆传 | 伊人久久久久久久久久 | 亚洲免费人成在线视频观看 | 新金梅瓶玉蒲团性奴3 | 99热这里有精品 | 国产在线观看的 | 久久99国产精品二区不卡 | 欧美z000z猪| 人妻超级精品碰碰在线97视频 | 好看的电影网站亚洲一区 | 国产精品视频成人 | 91女神娇喘| h版动漫在线播放的网站 | 又紧又大又爽精品一区二区 | 少妇厨房愉情理9伦片视频 少妇被躁爽到高潮无码久久 | 入禽太深免费视频10 | 我的好妈妈8高清在线观看WWW | 日本护士性生活 | 久久久久久九九 | 高清bblxx手机在线观看 | 大胸美女被cao哭 | 男人插曲女人下生免费大全 | 换脸国产AV一区二区三区 | 亚洲午夜精品A片久久不卡蜜桃 | 亚洲精品乱码久久久久久直播 | 极品少妇高潮啪啪AV无码 | 日韩人妻无码精品-专区 | 欧美の无码国产の无码影院 | 青青草原在线免费 | 亚洲偷偷自拍免费视频在线 | 92电影网午夜福利 | 百性阁论坛首页 | 国产真实强被迫伦姧女在线观看 | 成人国产在线24小时播放视频 | 99视频免费在线观看 |