冬季養生保健的原則是要少出汗、多鍛煉身體、保證水分等。
１、少出汗：在冬季時盡量不要讓身體出汗，或者是身體要少量出汗，這樣才能夠起到驅寒效果，讓人體保持一個比較好的狀態。
２、鍛煉身體，鍛煉身體不僅可以增強身體素質，在鍛煉身體時還可以加快身體血液循環，讓身體更加舒適，這對養生保健有重要作用。
３、保證水分：人需要水分，在水分充足時情況下才會使身體更健康，冬季一天飲水量至少在2000毫升到3000毫升左右，可以保證人體器官、細胞新陳代謝功能。
除了以上原則之外，還要調整好精神狀態，避免情緒低落。
冬季養生保健的原則
作者：小翼 時間：2014-09-04 15:45:02 來源：
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