每個人都希望自己可以擁有健康的頭腦。尤其是須是從事那些比較高級的工作的時候，健腦補腦的工作是必須注重的，那么有什么方法可以有效的幫助自己提高腦力活動調節自己大腦的一個狀態。
用中醫的方法幫助自己養腦，其實就不需要擔心是都會存在一些副作用的問題，而且這樣的方式對自己的身體健康還可以帶來保健功效，所以希望大家都可以重視這些保健方法。
1.增強腦力活動古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調節大腦狀態清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
3.節欲健腦中醫認為："腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。"大腦的活動有賴于腎精的充養，節欲可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老;反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。
4.食補健腦指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
5.多動手指俗話說"心靈手巧"，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持有良好的健腦作用。
因為中醫方法調理的話。那么就不需要擔心各種各樣的副作用，因為在生活當中很多的保健藥材，在他可以給你帶來保健功效的同時還可能會存在一些副作用，所以說通過這些中醫的調理方法就不需要擔心這些問題的存在。
