補(bǔ)血補(bǔ)氣是所有女性都需要關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榕缘纳眢w結(jié)構(gòu)比較特殊，所以說(shuō)在生活當(dāng)中很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就需要注重一下自己的日常飲食，通過(guò)一些食物的方法幫助自己達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，現(xiàn)在就一起去看一下補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)該吃什么食物?
在生活中關(guān)注自己的日常飲食才能夠更好的為自己的身體健康服務(wù)，而且關(guān)注自己的這些飲食選擇，對(duì)于自己身體的一個(gè)滋補(bǔ)保健效果，比吃一些滋補(bǔ)藥物要更好的多。
補(bǔ)血要多吃含鐵豐富的食物，動(dòng)物肝臟、血液、紅色的瘦肉、蛋黃、黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。
另外可以服用含有阿膠補(bǔ)血的鐵之緣，補(bǔ)鐵生血加快血紅蛋白的合成，對(duì)改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白或暗黃能達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。貧血患者最好不喝濃茶、咖啡，同時(shí)避免熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，逐漸的改善減輕直至康復(fù)。
建議飲食中應(yīng)注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補(bǔ)養(yǎng)生血。
