羽毛球是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，打羽毛球有很多的好處，我們可以鍛煉自己的身體，還可以增進(jìn)自己朋友的感情，打羽毛球也是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)羽毛球，一副球拍，一個(gè)搭檔就可以了，但是羽毛球也會(huì)造成一些傷害，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下羽毛球的禁忌。

發(fā)球時(shí)最好一前一后，發(fā)球的人盡量靠前，同時(shí)注意你發(fā)球的另一面，因?yàn)閷?duì)手可能會(huì)輕輕的回你一球，而你不一定能及時(shí)回?fù)簦荒愕膶?duì)手也可能回你一手很高很遠(yuǎn)的球，所以你的伙伴要照顧好后面，首尾呼應(yīng)起來，兼顧前后。

防守的時(shí)候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對(duì)手大力扣殺的時(shí)候，你根本沒時(shí)間反應(yīng)過來，尤其是你的反手方向，一般這個(gè)地方有點(diǎn)類似于死角。

逮住機(jī)會(huì)要大力扣殺，不要給對(duì)方留有任何反擊和回神的余地，扣殺一定要盡量快和盡量低，否則你的扣殺不成功的話反而會(huì)給對(duì)方以機(jī)會(huì)，別人可以輕輕回你，然后球落在網(wǎng)邊，而你由于跳躍的原因根本來不及接。

學(xué)會(huì)聲東擊西一前一后的打球，打羽毛球也可以有假動(dòng)作，打球的時(shí)候盡量往死角打，盡量聲東擊西，一會(huì)左一會(huì)右，一會(huì)前一會(huì)后，這樣也是在消耗對(duì)方的體力。

雙打的時(shí)候你和你的小伙伴一定要配合好，要記住這是團(tuán)隊(duì)合作，團(tuán)結(jié)才能勝利，一個(gè)人作戰(zhàn)很難取得勝利，合作同時(shí)也可以增進(jìn)你和你的小伙伴之間的友誼，鍛煉團(tuán)隊(duì)能力。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于羽毛球禁忌的介紹了，雖然鍛煉是一件好事情，但是大家還是需要根據(jù)自己的身體狀況來考慮，超負(fù)荷的鍛煉會(huì)給我們的身體造成影響，想要打羽毛球的話大家還是量力而行，時(shí)間需要把握好，要做好熱身。