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老人春季養(yǎng)生方法

作者:xxx88  時間:2015-04-23 19:09:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老人春季養(yǎng)生一般可采取調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整情緒等方法,需要根據(jù)自身的情況來養(yǎng)生。

1、調(diào)整飲食

春季氣候回暖,但是氣候比較干燥,老人在養(yǎng)生方面可以適當(dāng)調(diào)整飲食,盡量保持飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素,減少上火的癥狀。

2、加強(qiáng)鍛煉

老人的各器官功能會逐漸的衰弱,春季屬于病毒高發(fā)季節(jié),受到病毒侵襲容易引起感染,平時要加強(qiáng)身體鍛煉,可以進(jìn)行散步、慢跑、打太極等方式,能夠增加身體免疫能力。

3、調(diào)整情緒

老人春季養(yǎng)生法需要保持良好的情緒,避免過度生氣和精神緊張,有利于養(yǎng)生。

同時也要養(yǎng)成良好的生活作息,

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