運動健身操一般都有運動前少量食物、運動后注意補充水分、運動后注意飲食調整等注意事項。
1、運動前少量食物在做健身操之前，需要適量進食一些食物，避免空腹運動。
2、運動后注意補充水分在做完健身操以后，體內的水分會大量的流失，運動以后要及時地補充水分，并喝一些糖水，防止出現低血糖和脫水。
3、運動后注意飲食調在做完運動健身操以后，注意吃一些清淡的食物，避免吃酸性的食物，否則會容易出現肌肉酸痛的癥狀，同時要減少生冷和高脂肪食物攝入。
運動健身操都有哪些注意事項
作者：sbong16888 時間：2015-04-25 10:04:38 來源：
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