現(xiàn)在很多的女性因為工作的愿意都沒有好好的照顧自己的身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，一般情況下只要女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候就說明身體有異常了，很多時候醫(yī)生都是會讓女性吃疏肝理氣活血化瘀的藥物，這個主要是治療氣滯血瘀，下面就讓我為大家下疏肝理氣活血化瘀的食物以及氣滯血瘀生活的注意事項。

1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

五、氣滯血瘀的飲食宜忌

對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)。

氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

上面就是我為大家的的一些氣滯血瘀該注意的事項以及護養(yǎng)的方法，女性朋友對于自己的身體是一定要好好調(diào)養(yǎng)和護理，還有就是平常是一定要注意生活作息，保持好的心態(tài)對身體也是有好處。女性朋友最好的每年都做一次全身的體檢。