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冬季養肝妙招有哪些呢

作者:xiaobao42  時間:2015-12-06 02:53:55  來源: 大眾養生網

通常情況下,建議患者不要輕信小妙招,應選擇科學的方式進行養肝。建議患者在冬季可以適當食用一些保護肝臟的食物,不僅可以幫助肝臟排毒,還能保證肝臟健康,同時還應保證適當的運動以及規律的生活作息。

在冬季可以適當食用黑米、糯米等食物,能夠起到滋陰補腎、健脾養肝的作用,而且還應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,同時應積極進行體育鍛煉,例如慢跑、打球、跳繩等,不僅能夠促進人體新陳代謝,還有利于增強體質,還能減輕肝臟的負擔,還應盡量避免熬夜,保證充足的睡眠和規律的作息,有利于增強身體抵抗力。

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