秋冬季養生健康常識通常有注意多喝水、做好保暖工作、飲食多吃清潤、溫潤食物、洗澡時間不宜過長、保證充足的睡眠等。
1、注意多喝水秋冬季天氣比較干燥，皮膚蒸發的水分比較多，需要多喝一些溫開水，能夠為身體補充手段，而且多喝水可以保證肺和呼吸道潤滑。
2、做好保暖工作秋冬季天氣比較寒冷，需要根據天氣的變化及時的添加衣物，如果脾胃虛寒，當遇到寒冷時會出現肚子疼、拉肚子的癥狀，因此一定要做好保暖工作。
3、飲食多吃清潤、溫潤的食物，在秋冬季天氣比較干燥，而且秋分后天氣會逐漸的寒冷，需要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米等，也可以適當的吃些辛味、酸味以及具有降肺氣功能的蔬菜，比如白蘿卜、胡蘿卜，注意控制好量，避免過量食用，以免造成腸胃積滯。
4、洗澡時間不宜過長在秋冬季洗澡時洗澡的時間不宜過長，否則會使皮膚表層的油脂失去保護，從而使皮膚變得更加的干燥，而且還可能會出現瘙癢的癥狀，嚴重時會使皮膚出現發皺、脫水。
5、保證充足睡眠秋冬季要養成良好的睡眠習慣，每天保持8小時左右，體弱多病者應適當地增加睡眠時間。
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