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早上空腹吃什么養胃

作者:xiaobao24  時間:2015-12-12 20:48:23  來源: 大眾養生網

早上空腹可以吃南瓜粥、山藥粥以及酸奶等食物養胃,對胃都是比較好的。

1、南瓜粥

南瓜粥不但營養豐富、清淡易消化,而且南瓜粥中還含有果膠成分,有幫助胃黏膜修復的作用,可以輔助改善胃病導致的反酸及脹氣等癥,起到調理腸胃的作用。

2、山藥粥

山藥粥富含豐富的維生素、氨基酸以及鈣等營養成分,而且還有健脾健胃和補肺益腎等藥用價值,可以緩解脾胃氣虛和消化不良等癥狀。

3、酸奶

酸奶是由新鮮牛奶發酵而成,富含豐富的蛋白質和鈣等營養成分,有比較高的營養價值,而且酸奶中還含有多種益生菌,能起到助消化的作用,可以減輕腸胃負擔。

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