來月經做有氧運動可以達到促進長高的效果，可根據個人的情況來選擇一些合適的有氧運動。
女孩在來月經之后也可以適當地做一些運動，但是必須要選擇一些舒緩性的運動，可以通過瑜伽運動或者散步的運動來鍛煉，通過這些鍛煉方法，也可以達到促進骨骼生長以及發育的效果，也有助于改善體質。
促進長高必須要堅持鍛煉，才可以達到一定的效果，如果只是短時間的鍛煉，并不能達到讓骨骼生長作用。同時還需要多吃一些優質蛋白類的食物，比如雞蛋和牛奶，也可以選擇吃雞肉和鴨肉，這些食物里面的營養成分含量都是比較豐富。
來月經做什么運動可以長高呢
作者：xiaobao40 時間：2015-12-13 20:55:26 來源：
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