益氣養血，是人生養生的必修課。養生之道已成為人們普遍關注的話題。特別是女性，沒有良好的生活方式和生活習慣，就會導致月經不調、內分泌失調等，這些都會導致毒素的積累。

人參

性:甘，微苦，平。歸脾，肺，心經。

營養素:含人參皂甙、人參酸、揮發油、維生素B1、維生素B2等。糖，膽堿，煙酸。

藥效:大補元氣、補脾益肺、寧神益智、生津止渴?？梢栽鰪姶竽X皮層的興奮過程，同時加強了抑制過程，提高了腦力勞動的工作效率。可提高機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，具有強心劑和促進造血功能作用。還具有促進性腺功能的作用。適用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷、心悸、久病體虛、神經衰弱等癥。

當歸

性:甘，辛，溫。心，肝，脾經。

營養素:含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A.棕櫚酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸、p—谷醇等。

藥效:補血益血、調經止痛、潤燥滑腸。有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏病及抗菌作用。適用于月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

何首烏

性:甘、苦、澀、微溫。歸肝、心、腎經。

主要營養成分:大黃酚、大黃素、大黃酸、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

藥效:補肝，益精血，烏須發?？山档脱迥懝檀?，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂具有強健神經作用、緩瀉作用、腎上腺皮質激素樣作用。結果表明，對人型結核分枝桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。適用于頭暈耳鳴，頭發早白，腰膝痙攣，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。