1.揉按印堂、鼻通、迎香穴,各2分鐘。
2.搓鼻
雙手拇指相對摩擦,生熱后沿鼻冀兩側(cè)反復(fù)推擦,最好使鼻翼兩側(cè)發(fā)熱。
3.揉按風池,約2分鐘,最好有酸脹感覺并向額部傳導。
4.分推前額,約1分鐘。
5.捏鼻
拇、食指相對捏住鼻翼,力量以不感疼痛為合適,一捏一松,動作要有節(jié)奏,可持續(xù)1~2分鐘。
6.伴有頭痛者,可點揉太陽、百會穴1分鐘。可以搭配喝隨草記鼻比通茶,吃易消化的食物,保持大便通暢。保持室內(nèi)空氣流通。注意勞逸結(jié)合,防止受冷,急性期應(yīng)臥床休息。