黑米：富含蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營養元素，常食黑米有補血養血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌癥、明目開胃、健脾暖肝等作用，尤其適合病后初愈、婦女產后貧血、腎虛者食用，養腎保健的作用非常好。
黑芝麻：健腦烏發、健脾養胃，有補肝腎，潤五臟的作用。
粟米：又稱谷子，能補益腎氣。
豇豆：又稱飯豆。能補腎健脾、除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精或小便頻數，婦女白帶食之最益。
養腎的食材有哪些
作者：xiaobao20 時間：2015-12-27 18:04:00 來源：
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